Zahrnuje také dvě fytochemikálie zvané lutein a zeaxantin , které jsou nesmírně důležité pro zdraví očí. Kromě toho je mimořádně bohaté na vitamin B který je důležitý pro správnou funkci neuronů. Proto avokádo přináší úlevu lidem trpícím nervozitou, podrážděností nebo depresí. V avokádu najdeme mnoho vitamínů - E, C, A a vitamíny skupiny B, minerální látky vápník, měď, železo , magnesium, mangan, fosfor a zinek. Dále v něm najdeme kyselinu olejovou, linolovou a palmitovou a vlákninu.
Obsahuje zdravé tuky a veľa vlákniny, pritom neobsahuje žiaden cholesterol ani sodík.
Jedno avokádo ho má odporúčanej dennej dávky, kým banán len. Má v sebe veľa kyseliny listovej, ktorá je životne dôležitá pre vaše srdce. Avokádo obsahuje viac draslíka ako banán. Obsahuje velmi kvalitní tuky jako kyselinu palmovou, linolovou a olejovou. Všechny tyto tuky jsou rostlinného původu co dělá avokádo opravdu ideálním ovocem.
Ne všechny tuky jsou špatné. Když mluvíme o tom kolik tuků avokádo obsahuje , pro. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, kyseliny listovej, draslíka a vitamínov B, C a K. O avokáde sa hovorí ako o zázraku, ktorý zlepšuje zrak a údajne dokonca pôsobí preventívne proti rakovine.
Najnovšie štúdie však naznačujú, že avokádo môže niektorým ľuďom viac uškodiť než pomôcť. Konzumujem ho iba surové bez akejkoľvek úpravy. Kupujem si ho často, vždy keď je jeho cena pre mňa dostupná t. Intoxikace těchto zvířat avokádem většinou končí smrtí. Věděli jste, že nemusíte vyhazovat pecku z avokáda? Využijte ji, stejně jako samotné avokádo , tak je aj pecka přínosná zdraví.
Vitamin B pomáhá snižovat hladinu homocysteinu, aminokyseliny spojované s úzkostí a depresemi. Obsahuje totiž až tuku, který je z valné části zastoupen ve formě zdraví velmi prospěšných nenasycených mastných kyselin. Podobně významné je avokádo jako zdroj bílkovin.
Ovoce je ve většině případů plné vitamínů, minerálů a sacharidů, a je tedy obecně považováno za zdravé. Zato je dost tučné, ovšem díky tomu, že obsahuje kvalitní rostlinné tuky, je také velmi zdravé a plné minerálních. Zaraďte túto potravinu do svojho jedálnička a zlepšite svoj metabolizmus.
Tato složka je jedovatá hlavně pro ptactvo, ale může vážně poškodit zdraví i psům nebo kočkám, krávám, koním, případně dalším zvířatům. Z dostupných informací vyplývá, že pro zvířectvo jsou toxické všechny části rostliny, tedy nejen plo ale i listy a kůra. Tady máte menší shrnutí! Jde především o to, že obsahuje téměř nulové množství cukrů ( cca g na 1g váhy ) a naopak velké množství tuků ( cca 1g na 1g váhy ). Tyto tuky jsou v drtivé většině mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které naše tělo nezbytně potřebuje pro svou činnost.
Navzdory tomu, že se obecně nejedná o pro lidi nebezpečnou.
Kromě kyseliny olejové obsahuje avokádo draslík, foláty, luteiny a beta-sitosterol. Dále zde najdeme celou řadu vitamínů. Hlavné zdroje vitamínu D sú: morské ryby, treščia pečeň, vajcia, či vaječný žĺtok, alebo. Zato obsahuje vysoký podíl zdravých tuků.
Ty napomáhají v těle snižovat cholesterol. Navíc je vysoce ceněno pro obsah vitaminu E. Mnoho lidí má tendenci přestat jíst avokádo kvůli vysokokalorickému obsahu, myslí si, že by po časté konzumaci avokáda mohli ztloustnout. Nicméně, počet kalorií v avokádu je ve srovnání s jinými tučnými potravinami, jako je máslo nebo sádlo, stále ještě malé.
Takže zabraň svému ptačímu drahouškovi, aby vyzobával slupky a svým čtyřnohým kamarádům, aby například ukradli avokádo ze stolu, anebo aby vylízali misku od avokádové pomazánky! Ten je velmi jedovatý pro papoušky a toto ovoce by rozhodně neměli konzumovat ani psi a kočky. Dužina po vyjmutí ze slupky rychle hnědne, a co hůř, ztrácí účinné látky. Superpotravina avokádo – co obsahuje ? Konzumace avokáda je vhodná napříkla pro těhotné a kojící ženy. Není to tak dávno, co bylo avokádo v České republice ještě poněkud neznámým ovocem.
Plod hruškovce přelahodného je ovšem dnes u. Zaujímavosťou je, že obsahuje viac draslíka ako banán a môže pomôcť pri znížení krvného tlaku. Napriek vysokému kalorickému obsahu, ktorého väčšinu tvoria „dobré tuky“, je avokádo odporúčané pri chudnutí.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.